Per trovare un modo nuovo di stare con sé e di affrontare le sfide quotidiane.
Mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso un’attenzione orientata intenzionalmente, al momento presente e senza giudizio.
La pratica meditativa permette di osservare l’esperienza presente prendendo coscienza delle varie parti che la compongono (sensazioni fisiche, emozioni e pensieri).
Imparare a osservarsi senza giudizio permette, nel tempo, di riconoscere i propri meccanismi automatici e di accettarli, rendendo la relazione con sé più morbida e amorevole.
A Spazio START si organizzano periodicamente dei piccoli gruppi di meditazione basati sulla mindfulness e la self-compassion.
Valeria De Simone
Direttrice Scientifica di “START – Cultura è Benessere”.
Psicologa psicoterapeuta, istruttrice mindfulness e yoga.